五月下旬的鯉魚潭，上午氣溫約在23至26度之間，陰沉的天空偶爾飄下絲絲細雨，雖少了艷陽的燥熱，卻多了一份檢定前的謹慎與凝重。今日是「永續啟航：海洋獨木舟航行與生態探索」課程的重要里程碑—10公里長距離航行檢定。當天雖然有八位同學因參加全國大學醫學放射科學系球類比賽而請假（已另安排下星期進行補考），現場仍有11組共22位學員嚴陣以待。
這項檢定的規則極其嚴格：學員須在2小時內完成10公里的航行（約繞行鯉魚潭3圈），且所有休息時間均需計入，換算平均時速需達到5公里。這不僅是對體力的考驗，更是對心理韌性的極大挑戰。對於平日不常進行高強度運動的同學來說，這疊加了體能與技術的雙重門檻，卻也是獲取學期末能參加清水斷崖海域活動「門票」的唯一途徑。
【同舟共濟：默契勝於體力】 檢定開始前，空氣中瀰漫著忐忑不安的氣氛。然而，隨著雙人平台舟逐一破浪而出，學員們開始實踐課程中強調的「同舟共濟」精神。根據先前的教學，長距離航行的核心不在於單純的手臂力量，而在於「Power phase」核心發力機制與「Paddling Cadence」槳頻的同步。
許多學員在心得中感悟到：「性別與力量並非決定性因素，重要的是槳頻一致」。兩個人若能維持相同的划行節奏，便能有效減少船身的左右擺盪，維持穩定的航向與速度。這種默契的培養至關重要，因為長距離航行能力的建立，是為了確保未來在清水斷崖進行海洋長航時，每一艘船都能跟上團隊，避免因個別隊伍拖太長而產生的安全風險。
【汗水與毅力：鯉魚潭上的最後衝刺】 航行過程中，學員們各顯神通。有人採取規律節奏，一路領先；也有人在途中遭遇困難，例如不慎靠岸擱淺需下船推船，或是因配合不順導致船身偏移。到了第二、三圈時，體力消耗達到臨界點，許多組別開始感受到腰部與核心肌肉的痠痛，這正是練習「核心發力」與「鎖框轉體」的最佳時刻。
最令人動容的一幕發生在檢定時限即將結束前。有一組在最後280公尺時，眼看距離兩小時上限僅剩一分鐘，當下拋開疲憊拼盡全力衝刺。雖然最終因超過兩分鐘而感到懊惱，但體恤學員在風雨中堅持不懈的毅力，允許在三分鐘內的誤差均視為通過，讓學員懸著的心終於放下。
【結語：取得通往太平洋的門票】 今日的10公里獨木舟航行檢定，不僅是基本划槳技術的綜合應用，更是一場關於自我管理與團隊信任的修練。透過這場嚴格的考核，22位學員證明了自己具備足夠的續航力與應變能力。這份成就感將化為他們前往清水斷崖挑戰8公里海洋航行的底氣。
從最初的3公里、中階的7公里，到今日圓滿完成的10公里，學員們在鯉魚潭的煙雨中，不僅划出了速度，更划出了對水域安全的莊嚴承諾與同儕間深厚的共患難情誼。
(圖文提供：通識教育中心王承斌)
學員在航行前做最後的檢查
團隊集結後開始進行檢定
航行中調整航向
航行中須和伙伴培養共同的默契
檢定結束後查看自己的航跡與時間
檢定結束後學員下水放鬆
團隊第一名航行時間與距離截圖證明